| Titre : | Bien dormir, ça s'apprend ! : 2 mois de programme pour retrouver le sommeil |
| Type de document : | document multimédia |
| Editeur : | Monaco : Éd. du Rocher, 2020 |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-268-10307-5 |
| Format : | 223 p. / ill. / 22 cm |
| Accompagnement : | 1 CD audio MP3 (10h) |
| Note générale : | La couv. porte en plus : "CD MP3 offert : 10 heures d'hypnose et de méditation". |
| Langues: | Français |
| Index. décimale : | 613.79 (Médecine et santé - Santé et sécurité personnelles : Relaxation, sommeil) |
| Catégories : |
[Thesaurus Pays-Lecture] Médecine & Santé |
| Mots-clés: | Hypnothérapie ; Thérapies corporelles |
| Résumé : |
Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ? Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement. Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à l'hypnose, à la méditation, aux TCC et à d'autres méthodes d'une efficacité redoutable comme l'ASMR et l'EMDR. Et le tout de façon naturelle.
Un accompagnement complet pour reprogrammer votre sommeil en 8 semaines. Des exercices concrets, des MP3 et des vidéos à suivre pas à pas. 30 séances d'hypnose, méditation, relaxation, cohérence cardiaque... |
Exemplaires (1)
| Code-barres | Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité | Ancienne cote SHM |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 43161001028 | 612.8 LUB | Livre | Tence | Documentaires Adultes | Disponible |